 | 第2・4金曜日 16:00～17:30 2025年2月14日～4月25日 [2/14・28、3/14・28、4/11・25] |
 | 石黒えりこ(アイ・リコサイス/JOY拳) |
 | 健康は足元から!春に向けて足首をほぐそう 冬の間、知らず知らずのうちに固まってしまった足首の筋肉。 その硬さは捻挫や転倒のリスクを高めるだけでなく、血流の悪化を招き、全身の不調につながることもあります。春を迎える前に、足首をしっかりほぐし、健康的で動きやすい身体を手に入れましょう!足首だけでなく、身体の土台となる足指や足裏のケアにも焦点を当て、全身のバランスを整える簡単で楽しいエクササイズをお伝えします。 心地よく動ける身体を目指して、一緒に楽しく取り組みましょう! ★各回カリキュラム 第1回 立ち座り・しゃがみづらさを楽にしましょう 第2回 つまずき・転倒予防(外反母趾、扁平足、巻き爪対策) 第3回 「歩くと痛い」を楽に 第4回 膝痛、腰痛、肩こりは足首も原因 第5回 足の冷え、むくみ対策 第6回 バランス力と体幹力アップ ★講師プロフィール アメリカ・ボストン「J .H.Kimテコンドー」にて修業後、帰国。「心と身体」のバランスを整え、簡単で楽しく元気になる「JOY拳体操」を考案。吉祥寺、三鷹、国分寺等で介護予防及びフィットネス講座を開催中。講演会やイベント各種経験多数。 |
 | 21,120円(税込・6回分) ※別途、設備使用料990円(税込・6回分)がかかります。 |
 | ◆資料代 1回約200円(税込) ※講師に直接お支払いください。 |
