 | 第2・4金曜日 16:00～17:30 10月25日～2025年1月10日 [10/25、11/8・22、12/13・27、1/10] |
 | 石黒えりこ(アイ・リコサイス/JOY拳) |
 | 脳と身体を鍛えましょう! 健康寿命を伸ばすためには、「脳」と「身体」のバランスが大切です。「歳のせい」と諦める必要はありません。 6回の講座を通じて、様々なアプローチで脳や身体を活性化させるコツをお伝えします。 簡単で楽しい「座学とドリル(反復練習)」で、 いきいき生活を目指しましょう! ★各回カリキュラム 第1回 健康の基本:「脳」から整う良い姿勢(立つ、歩く、座る) 第2回 「脳」と「身体」の動きをスムーズに 第3回 「眼」の運動で「脳」と「身体」の活力アップ 第4回 良い睡眠で「脳」と「身体」を活性化 第5回 疲れを癒す「脳」と「身体」のストレッチ 第6回 「やる気脳」で心も身体もリフレッシュ ★講師プロフィール アメリカ・ボストン「J .H.Kimテコンドー」にて修業後、帰国。「心と身体」のバランスを整え、簡単で楽しく元気になる「JOY拳体操」を考案。吉祥寺、三鷹、国分寺等で介護予防及びフィットネス講座を開催中。講演会やイベント各種経験多数。 |
 | 18,480円(税込・6回分) ※別途、設備使用料900円(税込・6回分)がかかります。 |
 | ◆資料代 1回約200円(税込) ※講師に直接お支払いください。 |
