 | 第2・4金曜日 16:00～17:30 3月22日～6月14日 全6回 [3/22、4/12・26、5/10・24、6/14] |
 | 石黒 えりこ(アイ・リコサイス/JOY拳) |
 | 関節を鍛えて健康体をめざしましょう! 「関節の動きが硬い」、「痛みがあって日常生活に不便を感じる」など、関節痛の原因は様々。 でも、今の状態が少しでも良くなれば、日々の生活が楽になり、行動範囲も増えて、体力も上がります。「健康寿命」のためには、関節の健康が大切です。「歳のせい」と諦める必要はありません。正しいケアやストレッチ、筋トレで関節の痛みをやわらげ、可動域を上げて動きやすくするための、簡単なストレッチと家でできる筋トレをご紹介します。 ★各回カリキュラム 第1回 関節の仕組みと脳神経のお話 第2回 肩、首 第3回 肘、手首、指 第4回 腰、股関節 第5回 膝 第6回 足首、足指 ※座学(30分)、実技(60分)で実施いたします。 ★講師プロフィール アメリカ・ボストン「J .H.Kimテコンドー」にて修業後、帰国。「心と身体」のバランスを整え、簡単で楽しく元気になる「JOY拳体操」を考案。吉祥寺、三鷹、国分寺等で介護予防及びフィットネス講座を開催中。講演会やイベント各種経験多数。 |
 | 18,480円(税込・6回分) ※別途、設備使用料900円(税込・6回分)がかかります。 |
 | ◆資料代:300円(税込) |
